Votre profil d'athlète

Votre profil d'athlète est ce qui alimente les recommandations du coach. Plus il est précis, mieux Aithlo peut planifier, noter et adapter votre entraînement. Cet article couvre l'identité, les métriques et les objectifs ; le matériel et l'organisation se trouvent dans Sports, équipement et disponibilités.

Identité#

Commencez par votre présentation dans Aithlo :

• Nom d'utilisateur — votre identifiant dans toute l'application, avec une vérification de disponibilité en direct pendant la saisie pour savoir aussitôt si un nom est libre.
• Bio — une courte description de vous en tant qu'athlète.
• Couleurs d'avatar — choisissez les couleurs de votre avatar pour personnaliser votre profil.

Métriques de performance#

Vos métriques sont les chiffres de référence que le planificateur lit lors de l'intake et qui alimentent le calcul du TSS. Renseignez celles qui correspondent à vos sports :

• FTP — puissance au seuil fonctionnel, pour le vélo.
• Poids — utilisé dans les rapports puissance/poids et les calculs de charge.
• FC max et FC de repos — pour les zones de fréquence cardiaque et la readiness.
• CSS — vitesse critique de nage, pour la natation.
• Meilleur 5 km — votre repère de référence en course à pied.
• Charges maximales (1RM) — squat, développé couché, soulevé de terre et développé militaire (OHP) pour le renforcement.

Les garder à jour est important : le générateur de plan les intègre à votre brief d'athlète, et des seuils exacts rendent vos chiffres de charge d'entraînement fiables. Pour comprendre le calcul des scores, lisez Détail d'activité et TSS.

Objectifs et motivations#

Indiquez à Aithlo pour quoi vous vous entraînez. Vous pouvez définir un objectif principal et vos motivations, qui orientent la planification du coach et ses conseils. Le coach peut aller plus loin ici :

• Suggérer des objectifs — proposer des objectifs adaptés à votre historique et à votre forme actuelle.
• Évaluer la faisabilité d'une course — vous donner un avis honnête sur le caractère réaliste d'une course visée dans le temps imparti.

Si vous travaillez avec un coach humain, il peut lui aussi se prononcer sur vos objectifs ; voir Travailler avec un coach humain.

Le tenir à jour#

Considérez votre profil comme un document vivant. À mesure que votre forme évolue — nouvelle FTP, 5 km plus rapide, charge plus lourde — mettez les chiffres à jour pour que le coach planifie selon la réalité et non d'anciennes données. Si vous avez renseigné l'essentiel lors de la configuration, vous pouvez le revoir et l'affiner à tout moment ; voir Onboarding pour la création du profil initial.