Stretch Buddy

Stretch Buddy est votre séance de mobilité à la demande. En un geste, il génère une routine guidée par l'IA d'environ 20 minutes, adaptée à ce que vous avez fait ou prévu dans la journée, pour étirer les muscles qui en ont vraiment besoin.

Ce que vous obtenez#

Chaque routine est une succession d'étirements conçue pour l'entraînement du jour. Pour chaque étirement, vous voyez :

• Un minuteur qui décompte le maintien afin de suivre la séance sans les mains.
• Les muscles ciblés par l'étirement.
• Des conseils de posture clairs expliquant comment l'exécuter en toute sécurité et en tirer le meilleur.

La routine enchaîne les étirements les uns après les autres et vous guide d'un bout à l'autre sans avoir à réfléchir à la suite.

Adapté à votre journée#

Comme Stretch Buddy tient compte du contexte du jour, une routine après une séance de fractionné en course cible des zones différentes de celle qui suit une longue sortie à vélo ou une séance de renforcement. L'objectif est un retour au calme ou une aide à la récupération rapide et pertinent, ajusté à votre entraînement plutôt qu'une liste d'étirements générique.

Comment en lancer une#

1. Ouvrez le jour dans Le Calendrier.
2. Lancez Stretch Buddy pour ce jour.
3. Suivez la séquence guidée — chaque étirement avance avec son propre minuteur.

Disponibilité et limites#

Stretch Buddy est une fonctionnalité Pro — disponible sur Pro, Ultimate et Ultimate+ (ainsi que pendant votre essai Pro de 7 jours). Il n'est plus accessible une fois l'essai terminé, sauf si vous vous abonnez.

Comme chaque routine est générée par l'IA, Stretch Buddy puise dans votre allocation quotidienne d'IA et est soumis à une limite journalière. Si vous générez beaucoup de contenu IA dans la journée, il se peut que vous deviez patienter avant de créer une nouvelle routine. Pour comprendre le suivi de votre utilisation et votre allocation, consultez Utilisation et budget IA.