Parcourir la bibliothèque de séances

La bibliothèque de séances est une collection de séances structurées et réutilisables que vous pouvez parcourir, rechercher et ouvrir en détail. Vos propres séances enregistrées côtoient un catalogue public, vous avez donc toujours quelque chose de prêt à rouler, courir ou nager.

Catalogues personnel et public#

La bibliothèque affiche deux catalogues côte à côte :

• Personnel — les séances que vous avez créées ou enregistrées, y compris celles générées par le coach.
• Public — un catalogue partagé de séances structurées prêtes à l'emploi.

Vous passez librement de l'un à l'autre et traitez chaque séance de la même façon : l'ouvrir, lire sa structure, la télécharger ou la suivre dans Shift.

Filtrer et trier#

Pour trouver rapidement la bonne séance, affinez la liste :

• Sport — filtrez par course, vélo, natation ou salle.
• Plage de durée — fixez une durée minimale et maximale pour ne voir que les séances qui tiennent dans votre temps disponible.
• Recherche texte — saisissez une partie du nom d'une séance pour y accéder directement.
• Tri — ordonnez les résultats pour faire remonter les séances les plus pertinentes.

Combinez librement les filtres — par exemple, des séances de vélo entre 45 et 60 minutes — pour cibler exactement ce qu'il vous faut.

Lire la structure d'une séance#

Ouvrez n'importe quelle séance pour voir un détail en lecture seule de sa construction. Chaque séance structurée s'organise en blocs clairs :

• Échauffement — une montée en douceur pour se préparer.
• Corps de séance — les intervalles de travail, chacun avec sa durée et sa cible (zone de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque).
• Retour au calme — un relâchement progressif pour terminer.

Pour chaque intervalle, vous voyez sa durée et sa cible d'intensité, vous savez donc exactement ce que la séance demande avant de commencer. La vue détaillée est en lecture seule : elle présente la séance telle qu'elle a été conçue plutôt que de permettre de la modifier sur place.

Et ensuite#

Une fois la séance trouvée, plusieurs options s'offrent à vous :

• Vous ne trouvez pas la bonne séance ? Laissez le coach la créer avec la génération de séance par IA.
• Prêt à vous entraîner ? Partagez-la ou téléchargez-la vers votre compteur, votre montre ou vos athlètes.

Parcourir la bibliothèque est le moyen le plus rapide de découvrir des séances structurées sans les construire de zéro.