Charge et Tendances

Voici la vue détaillée derrière votre tableau de bord. Elle représente l'accumulation de votre entraînement et l'évolution de votre performance, pour observer les tendances plutôt que de les deviner.

Charge d'entraînement dans le temps#

Le graphique principal trace vos CTL, ATL et TSB sur une fenêtre que vous pouvez sélectionner :

• CTL — Fitness : moyenne glissante sur 42 jours de votre charge. Elle monte lentement à mesure que la condition physique durable se construit.
• ATL — Fatigue : moyenne glissante sur 7 jours. Elle réagit vite au travail intense récent.
• TSB — Form : condition physique moins fatigue — votre niveau de fraîcheur.

Changez de fenêtre pour zoomer sur un bloc récent ou prendre du recul sur toute une saison. Pour les définitions, voir le Glossaire de science de l'entraînement.

Tendances de performance#

Suivez l'évolution de votre allure et de votre dénivelé au fil des semaines récentes, pour confirmer que le travail se traduit par des séances plus rapides et plus solides.

Records personnels#

Vos records personnels rassemblent vos meilleurs efforts par distance et par intensité — votre 5 km le plus rapide, votre plus longue sortie, et davantage — issus de vos activités synchronisées.

Zones de fréquence cardiaque#

La vue zones FC montre la répartition de votre temps passé dans chaque zone, pour vérifier que vos jours faciles le sont vraiment et que vos jours intenses le sont assez.

Séries de régularité#

Les séries de régularité suivent votre assiduité dans le temps — une mesure simple et motivante de la fréquence à laquelle vous vous entraînez.

Tendances de volume et vue mensuelle#

Enfin, les tendances de volume détaillent vos heures hebdomadaires par sport, et la vue mensuelle agrège le tout à l'échelle du mois pour juger si votre charge globale évolue dans le bon sens.

Limites de l'historique#

La profondeur de ces analyses dépend de votre forfait. Après la fin de votre essai, vous voyez les 30 derniers jours ; Pro et au-delà débloquent l'historique complet. Voir Historique des analyses pour le détail de ce qu'inclut chaque forfait.