Sports, équipement et disponibilités

Cette partie de votre profil indique au coach les contraintes concrètes de votre entraînement : ce que vous pouvez faire, avec quoi, quand et dans quelles limites. Bien renseignée, elle permet à vos plans de s'adapter à votre semaine réelle. Pour l'identité, les métriques et les objectifs, voir Votre profil d'athlète.

Sports préférés et équipement#

Choisissez vos sports préférés pour que le plan se concentre sur les disciplines que vous pratiquez vraiment. Renseignez ensuite le matériel qui détermine les séances possibles :

• Home trainer — pour les séances vélo en intérieur et structurées.
• Capteur de puissance — active les cibles et le calcul basés sur la puissance.
• Cardiofréquencemètre — active les zones de FC et le TSS basé sur la FC.
• Accès à une salle et accès à une piscine — conditionnent les séances de renforcement et de natation.
• Notes sur l'équipement — tout autre détail utile sur votre matériel.

Un équipement bien renseigné permet au coach de prescrire des cibles atteignables et de choisir la meilleure méthode de TSS pour chaque séance.

Préférences d'entraînement#

Définissez le rythme de votre semaine pour que les plans tombent les bons jours :

• Jours d'entraînement — les jours où vous êtes disponible.
• Jours de séances longues — où placer vos sorties vélo ou course plus longues.
• Plusieurs séances par jour — autoriser plus d'une séance dans une journée.
• Plage d'heures hebdomadaire — le temps que vous pouvez réellement consacrer.
• Jour de début de semaine — le jour où démarre votre semaine d'entraînement.

Disponibilités#

Au-delà d'une semaine type, signalez à Aithlo ce qui la perturbe :

• Emploi du temps professionnel et fréquence des déplacements — pour planifier la charge autour des périodes chargées.
• Jours de repos — les jours que vous voulez garder libres.
• Vacances — les pauses à venir dont le plan doit tenir compte.

Blessures#

C'est la section la plus importante pour une planification sûre. Renseignez vos blessures actuelles, votre historique de blessures et toute limitation que le coach doit respecter. Le coach s'en sert pour éviter d'aggraver un problème et pour remplacer ou doser les séances si besoin : soyez précis.

Courses et séances de club#

Vous pouvez gérer ici vos courses et vos séances de club récurrentes, en plus du calendrier. Les séances de club récurrentes (par exemple un club de natation le mardi) se reportent automatiquement sur les semaines à venir pour que le plan se construise autour d'elles. Pour savoir comment elles s'affichent et comment le plan s'adapte au quotidien, voir Contrôle manuel du plan.