Le Calendrier

Le Calendrier réunit tout ce qui figure à votre programme : séances planifiées et terminées, jours de repos, courses, votre volume hebdomadaire et l'évolution de votre forme. C'est l'endroit unique pour visualiser votre mois et l'ajuster.

Vue mensuelle en un coup d'œil#

La vue mensuelle affiche chaque jour avec un indicateur coloré pour lire votre bloc d'entraînement d'un seul regard :

• Terminé — une séance que vous avez achevée (et, lorsqu'elle est liée, associée à une activité synchronisée).
• Planifié — une séance prévue mais pas encore réalisée.
• Repos — un jour de récupération ou de pause volontaire.
• Course — un jour comportant l'une de vos courses.

Touchez un jour pour ouvrir son détail.

Détail du jour#

Le détail du jour liste chaque séance prévue. Chacune indique sa structure complète (échauffement, corps de séance, intervalles, retour au calme), les cibles de chaque bloc (puissance, allure, fréquence cardiaque ou durée), l'intensité globale et les notes ajoutées par le coach ou par vous. C'est la vue à consulter avant une séance pour savoir précisément quoi faire.

Résumé hebdomadaire#

Pour la semaine sélectionnée, vous disposez d'un résumé hebdomadaire : le volume total ainsi qu'une répartition par sport, pour voir l'équilibre entre course, vélo, natation et renforcement.

Bandeau de charge d'entraînement#

Un bandeau de charge compact montre l'évolution de votre forme dans le temps, pour savoir d'un coup d'œil si vous êtes en construction, en maintien ou en affûtage. Pour la vision complète de la condition physique, de la fatigue et de la forme, consultez Charge et tendances.

Courses à venir#

Le calendrier met en avant vos prochaines courses avec leur badge de priorité (A, B ou C) afin qu'un objectif clé reste toujours visible. Ajoutez et modifiez vos courses dans Gérer les courses — elles déterminent vos phases d'entraînement et votre affûtage.

Ajouter, modifier, déplacer et supprimer#

Tout se modifie depuis de petites feuilles d'action (bottom sheets). Vous pouvez :

1. Ajouter une séance à n'importe quel jour.
2. Modifier sa structure, ses cibles ou ses notes.
3. Déplacer la séance à un autre jour en changeant la date.
4. Supprimer la séance, ou la marquer comme faite ou non faite.
5. Lier une activité terminée à une séance planifiée pour qu'elle compte dans votre plan.

Ces modifications manuelles fonctionnent de pair avec le plan IA — pour l'ensemble des contrôles, voir Contrôle manuel du plan.

Stretch Buddy#

Depuis le calendrier, vous pouvez lancer Stretch Buddy, une routine guidée par l'IA d'environ 20 minutes adaptée à l'entraînement du jour (Pro et au-delà).