Génération de séance par IA

Parfois vous ne voulez pas un plan complet — il vous faut juste une bonne séance. La génération de séance par IA vous permet de décrire ce que vous voulez et de laisser le coach construire une séance unique, entièrement structurée, enregistrée dans votre bibliothèque.

Comment ça marche#

Dites au coach ce que vous cherchez et il s'occupe du reste :

1. Décrivez la séance — réglez la durée, le type de séance (par exemple endurance, intervalles, seuil ou récupération) et le sport (course, vélo, natation ou salle).
2. Ajoutez des notes — ajoutez éventuellement des notes libres pour l'orienter : viser une filière énergétique précise, contourner une blessure ou demander un style d'intervalles particulier.
3. Regardez-la se construire — le coach renvoie la séance en flux à mesure qu'elle se crée, vous la voyez donc prendre forme.
4. Retrouvez-la enregistrée — la séance terminée arrive automatiquement dans votre bibliothèque personnelle, prête à ouvrir, télécharger ou rouler.

Chaque séance générée est entièrement structurée — un véritable échauffement, un corps de séance avec intervalles, durées et cibles, et un retour au calme — exactement comme les autres séances de la bibliothèque.

Ce que vous obtenez#

Le résultat est une séance unique et complète, pas un plan de plusieurs semaines. C'est idéal quand :

• Vous disposez d'un temps fixe aujourd'hui et voulez le rentabiliser.
• Vous voulez un type de séance précis qui n'est pas déjà au catalogue.
• Vous souhaitez une séance ponctuelle à insérer dans votre plan existant.

Une fois enregistrée, vous pouvez consulter sa structure comme n'importe quelle autre séance — voir parcourir la bibliothèque de séances.

Limites selon la formule#

La génération de séance par IA fait appel au coach IA, l'usage dépend donc de votre formule :

• Après la fin de votre essai — non disponible : le générateur de séances fait partie du coach IA.
• Pro, Ultimate et Ultimate+ — génération illimitée, y compris pendant votre essai Pro de 7 jours.

Les séances générées puisent dans votre budget IA, la même enveloppe que le coach utilise ailleurs. Si vous générez souvent, gardez un œil sur votre consommation.

• Pas encore abonné ? Comparez les formules dans choisir votre formule.
• Curieux de savoir comment fonctionne l'enveloppe ? Voir usage et budget IA.

Pour des plans d'entraînement complets plutôt que des séances isolées, laissez le coach construire un plan périodisé — la génération ici est conçue pour une séance à la fois.