Détail d'Activité et TSS

Touchez une activité dans votre fil pour ouvrir sa vue détaillée — l'image complète d'une séance, ainsi que le score qui alimente votre modèle de charge d'entraînement.

Métriques complètes#

La vue détaillée affiche l'ensemble des métriques de la séance : durée, distance, allure ou vitesse, dénivelé, fréquence cardiaque, puissance, cadence, et plus encore, selon le sport et ce que votre appareil a enregistré.

Graphiques de flux#

Lorsque les données sont disponibles, Aithlo trace des graphiques de flux qui montrent l'évolution de chaque métrique au fil de la séance :

• Puissance — votre production sur les intervalles et les montées.
• Fréquence cardiaque — la montée et la récupération de votre effort.
• Cadence — votre fréquence de pédalage ou de foulée.
• Allure — votre vitesse tout au long de l'activité.

Ces données proviennent des flux de données de votre activité : plus votre appareil capture d'informations, plus les graphiques sont riches.

Comment fonctionne le calcul du TSS#

Chaque activité reçoit automatiquement un TSS (Training Stress Score) — un chiffre unique combinant intensité et durée qui traduit l'exigence de la séance. Aithlo le calcule selon la meilleure méthode disponible, en suivant un ordre de priorité selon les données présentes :

1. Puissance — la plus précise, utilisée dès que des données de puissance existent.
2. Fréquence cardiaque — utilisée en l'absence de puissance.
3. Allure — utilisée pour la course (et assimilés) sans puissance ni FC exploitable.
4. Vitesse de nage — utilisée pour noter la natation.
5. Estimation de repli — une estimation raisonnable lorsqu'aucune des méthodes ci-dessus n'est disponible, afin qu'aucune séance ne reste sans note.

Vous obtenez ainsi un indicateur de charge cohérent quel que soit le sport et votre équipement.

Pourquoi c'est important#

Le TSS de chaque activité alimente directement votre modèle de charge — votre condition physique (CTL), votre fatigue (ATL) et votre forme (TSB). C'est ce qui anime votre jauge de fraîcheur et vos tendances. Découvrez les termes dans le Glossaire de science de l'entraînement, et l'évolution de la charge dans Charge et tendances.