Les actions du coach sur votre plan

Le chat avec le coach ne se limite pas à répondre à des questions. Au sein même de la conversation, il peut modifier votre plan d'entraînement, et il vous montre toujours le changement proposé avant tout enregistrement.

Modifier des séances individuelles#

Demandez au coach d'ajuster votre programme en langage naturel et il agit directement sur votre plan. Depuis le chat, il peut :

• Ajouter une nouvelle séance à un jour.
• Modifier les détails, cibles ou durée d'une séance existante.
• Supprimer une séance dont vous ne voulez plus.
• Remplacer une séance par une autre, par exemple troquer une course contre une sortie vélo.

Dites-lui simplement ce que vous voulez, par exemple « déplace les intervalles de demain à jeudi » ou « ajoute une nage facile vendredi », et il effectue le changement.

Créer et adapter un plan complet#

Pour les demandes plus importantes, le coach passe la main au générateur de plan complet. Au lieu de modifier un seul jour, il construit ou retravaille un plan entier en fonction de votre profil, de votre historique et de vos courses. C'est le même moteur multi-étapes décrit dans Comment votre plan est construit, et la même mécanique qui anime Adapter votre plan lorsqu'un imprévu survient dans votre semaine.

Des propositions que vous confirmez#

Le coach ne réécrit jamais votre calendrier en silence. Lorsqu'il construit ou adapte un plan, la proposition apparaît directement dans le chat avec un affichage de progression étape par étape pour suivre chaque phase de son travail. Une fois prêt, vous disposez de commandes claires de confirmation ou de refus :

1. Examinez les séances et changements proposés affichés dans le chat.
2. Touchez confirmer pour les enregistrer dans votre plan, ou refuser pour les écarter.
3. Rien n'est inscrit dans votre calendrier tant que vous n'avez pas confirmé.

Vous gardez ainsi le contrôle. Le coach fait le gros du travail, mais la décision finale vous revient toujours.

Vous préférez le faire vous-même ?#

Vous n'êtes jamais obligé de passer par le coach pour modifier votre plan. Vous pouvez ajouter, modifier, déplacer et supprimer des séances entièrement à la main, configurer des séances de club récurrentes et associer des activités synchronisées. Voir Gestion manuelle du plan pour les outils pratiques.

La génération et la modification du plan via le chat font partie du coach IA, dont l'envoi de messages est une fonctionnalité Pro+.